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"Let food be thy medicine and medicine be thy food" – Hippocrates

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Categoria: Frutas, vegetais e leguminosas

Posted on Maio 2, 2021Abril 25, 2021

Proteína vegetal vs animal na Saúde dos Rins

A Doença Renal Crónica (DRC) é uma patologia bastante comum no mundo ocidental que tem um tremendo impacto negativo a nível financeiro e na qualidade(more…)

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by NaPalmadaMao
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Posted on Abril 25, 2021Abril 25, 2021

Popeye, cuidado com os espinafres!

Nas últimas duas semanas os artigos foram referentes a um grande problema renal: pedras nos rins. Assim, já se verificou que a proteína animal não(more…)

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by NaPalmadaMao
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Posted on Novembro 29, 2020Novembro 28, 2020

Será o Peixe a Melhor Fonte de Omega-3?

Sempre ouvi dizer que o peixe é uma grande fonte de Omega-3 e que este ácido gordo é extremamente importante para a nossa saúde. Qual(more…)

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by NaPalmadaMao
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Posted on Outubro 25, 2020Fevereiro 6, 2021

Amla e as suas maravilhosas propriedades

No artigo da semana passada, referiu-se alguma evidência científica por detrás dos tratamentos da quimioterapia no tratamento do cancro. Não sei qual a vossa opinião,(more…)

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by NaPalmadaMao
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Posted on Setembro 20, 2020Setembro 20, 2020

Será que o Consumo de Fitatos Ajuda os Ossos?

Os fitatos são componentes alimentares presentes sobretudo em alimentos não processados e integrais, leguminosas, sementes, frutos secos (ex: avelãs, nozes, amêndoas e cajus) e em(more…)

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Posted on Junho 28, 2020Agosto 16, 2020

Pode o consumo de frutas reduzir o risco de problemas de coração?

Segundo as estatísticas de saúde em Portugal do ano de 2017, as doenças do sistema circulatório foram, mais uma vez, as principais causas de morte(more…)

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Posted on Junho 21, 2020Agosto 16, 2020

Podem os Mirtilos Ajudar a Melhorar a Cognição?

A disfunção cognitiva é um problema neuro degenerativo onde os indivíduos começam a perder capacidades de pensar e remembrar. Este problema pode, por vezes progredir(more…)

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Posted on Junho 14, 2020Agosto 16, 2020

Antioxidantes no Combate Contra a Depressão

Segundo a Direção Geral de Saúde, a depressão é caracterizada por “tristeza, perda de interesse ou prazer, sentimentos de culpa ou de baixa autoestima, perturbações(more…)

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Posted on Junho 7, 2020Agosto 16, 2020

Antioxidantes no Combate Contra o Cancro

Anteriormente já se falou um bocado sobre o que são antioxidantes, qual a sua importância e quais os alimentos que apresentam maiores quantidades destes químicos(more…)

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Posted on Abril 5, 2020Outubro 16, 2020

Vitamina C: qual a dose ideal?

O coronavírus, como infelizmente sabemos, tem estado no centro de atenções de todo o mundo. Uma vez que ele ataca as vias respiratórias, o meu(more…)

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by NaPalmadaMao
Vitamina C: qual a dose ideal?

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Sobre este site

Este blog foi criado de forma a explorar a evidência científica existente sobre o poder dos alimentos e ajudar a perceber como o que comemos pode ajudar/prejudicar a nossa saúde.

Toda a informação presente nesta página baseia-se puramente em evidência científica e não de opiniões pessoais. Tem como objetivo demonstrar também as estatísticas de saúde em Portugal, sempre que possível.

Este tem como único objetivo a partilha de informação, não tendo como finalidade prescrever ou planear programas de nutrição.

Eis o porquê de ter criado este blog!

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Pode a alimentação potenciar/prevenir/reverter a Diabetes Mellitus?
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Alimentos a ter em casa

  • Amla orgânica em pó;
  • Levedura nutricional (utilizada em várias receitas).

Ajuda o planeta – produtos a ter em casa

  • Embrulhos de alimentos (tamanhos definidos ou em rolo);
  • Detergente de roupa amigo do ambiente – Tru Earth (sem fragrância ou com fragrância)
  • Esponja e esfregão de loiça biodegradável e amigo do ambiente!
  • Champôs em barra da “Faith in nature” de lavanda e de “Dragon Fruit”.

Livros que Me Inspiraram:

  • Como Não Morrer – Michael Greger;
  • Como Não Morrer, Livro de receitas – Michael Greger
  • Chris Beat Cancer

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